【肩の辛さ、実は“呼吸とお腹”が関係しているかもしれません｜知立市のリハビリ整体】
- リハビリ整体TORIDE（とりで）
- 3月2日
- 読了時間: 2分
更新日：5月23日
「仰向けで寝ると肩が浮いてしまう」
「肩の重さが首や頭まで広がってくる」
そんなお悩みはありませんか？
今回は、長年肩の辛さに悩まれていた方のケースです。
お話を伺うと、
・巻き肩が強い
・これまで何度もぎっくり腰を経験
それでも「こんなものだと思っていた」とのことでした。
身体を確認すると、
・腕が上がりきらない（耳まで届かない）
・仰向けで息が吸いにくい
といった状態がみられました。
ここでポイントになるのが、
“お腹と呼吸”です。
お腹の筋肉がうまく働かないと、
姿勢が崩れて身体が丸まりやすくなります。
すると胸が広がりにくくなり、
呼吸が浅くなり、
肩や首に負担がかかりやすくなります。
施術では、
まずお腹まわりを活性化し、
下半身のバランスを整えたうえで、
胸や背中の動きを引き出していきました。
全身がつながって動くようになることで、
肩の負担を減らしていきます。
施術後には、
「こんなに身体が軽くなるとは思わなかった」
と驚きの声をいただきました。
ご自宅でできるケアとしておすすめしているのが、
“深呼吸を10回”です。
しっかり息を吸って胸を広げることで、
お腹まわりも自然と働きやすくなります。
「肩の辛さがなかなか取れない」
「マッサージだけでは変わらない」
そんな方は、一度ご相談ください。
身体の“使い方”が、理学療法士と一緒に整理される1時間
担当：塚本（理学療法士）
愛知県知立市のリハビリ整体
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